منیزیم بخوریم یا نه؟
بله، منیزیم برای سلامت بدن بسیار مفید است. این ماده معدنی در بیش از 300 فعالیت آنزیمی داخل بدن نقش دارد. خواص منیزیم شامل تقویت استخوان‌ها، حفظ سلامت قلب، کنترل عضلات، افزایش انرژی و بهبود کیفیت خواب می‌شود. منابع غذایی منیزیم شامل حبوبات، آجیل، دانه‌ها، سبزیجات برگ سبز، آواکادو و محصولات لبنی هستند. در صورت نیاز، می‌توانید از مکمل‌های منیزیم نیز استفاده کنید . منیزیم مهم‌ترین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است، بنابراین تأمین مقدار کافی آن برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است.